9 июля 2026 года в Комплексном центре социального обслуживания населения Называевского района для людей старшего поколения проведено мероприятие «Витамины с грядки».

Социальные работники отделений социальной помощи на дому граждан пожилого возраста и инвалидов, в рамках социального клуба «Серебряные нити жизни» ознакомили своих подопечных с информацией       о пользе употребления овощей.

 Овощи играют ключевую роль в питании пожилых людей, так как помогают компенсировать возрастные изменения в организме и поддерживать здоровье обеспечивая организм необходимыми нутриентами и пищевыми волокнами.

Пожилым подопечным были даны важные рекомендации по употреблению овощей:

1) Разнообразие. Старайтесь включать в рацион разные виды овощей, чтобы получать более широкий спектр витаминов и минералов. 

2) Способ приготовления. Для людей с ослабленным пищеварением лучше выбирать тушёные, отварные или приготовленные на пару овощи. Сырые могут быть тяжелы для желудка. 

     3) Учитывайте состояние здоровья. При хронических заболеваниях (гастрит, гипертония, проблемы с почками) рацион нужно корректировать с врачом или диетологом. Например, белокочанную капусту стоит ограничить из-за риска усиления брожения в кишечнике.

Замороженные овощи — хорошая альтернатива. При шоковой заморозке они сохраняют большую часть витаминов и часто удобнее в использовании.

Главное — выбирать продукты без добавления соли и сахара. 

Не забывайте о жидкости. Достаточное потребление воды вместе с овощами помогает предотвратить запоры и поддерживает работу почек. 

Здоровый образ жизни – это не только зарядка, а ещё и питание, помните об этом! 

#Активноедолголетие

# БУКЦСОННазываевскогорайона